COVID-19 | Redacción Panamá Press | 16 de enero de 2020
El Ministerio de Salud (MINSA) dentro de su guía de atención en salud mental también ha establecido una estrategia para el personal sanitario que se encuentra trabajando día a día contra el COVID-19.
El equipo de la coordinación de salud mental COVID-19 del MINSA está preparado para la atención del personal, por ello ya se han capacitado a más de 150 profesionales en el abordaje del estrés laboral e iniciado la implementación a nivel nacional de una guía de prevención del desgaste ocupacional en los trabajadores de la salud.
La determinación de mantener esta atención es procurar el bienestar físico, así como psicológico y emocional del personal sanitario para que puedan manejar adecuadamente el estrés físico y emocional.
El MINSA recomienda cuidar la salud mental a través de una buena alimentación, actividad física, descanso suficiente y evitado el consumo de sustancias psicoactivas como el alcohol y tabaco.
Hay que valorar el esfuerzo personal y grupal, concentrándose en lo positivo y celebrando pequeñas y grandes victorias. Hay que evitar la sobreexposición a la información, son algunas de las recomendaciones establecidas en la guía.
En el trabajo, hay que tomar breves pausas activas para relajarse; puede realizar ejercicios de respiración y/o estiramiento en su área laboral. Procurar el aquí y el ahora, evitando engancharse en pensamientos catastróficos, anticipaciones o preocupaciones excesivas.
Compartir las emociones con personas de confianza también ayuda mucho.
El MINSA recomienda que si una persona se siente abrumada y necesita apoyo psicológico o emocional, puede acercarse a algún profesional de salud mental dentro o fuera de su entorno laboral, igualmente puede llamar a la Línea de Atención Psicológica del 169 (todos los días 7:00 am a 10:00 pm) o enviar su número de contacto al correo electrónico smentalcovid@minsa.gob.pa
